Corps
Conscience
Équilibre

Qu’est-ce que le yoga thérapeutique?

Le yoga thérapeutique est une approche holistique qui combine le mouvement doux, la respiration et la méditation pour améliorer la santé physique et mentale. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques de l’individu, en tenant compte des blessures, maladies et limitations.

Le rythme d'une séance thérapeutique est différent du yoga classique, afin de laisser plus de place au ressenti du corps. Il apaise l'esprit, calme le système nerveux, favorise une plus grande écoute corporelle dans son quotidien (tensions, compensations, etc...) et vise à stimuler les capacités d'auto-guérison du corps.

Les bienfaits du yoga thérapeutique

Corps

• améliore la posture
• soulage la douleur
• soutient la santé digestive et immunitaire
• favorise un meilleur sommeil

Conscience

• réduit l’anxiété, la dépression et la fatigue
• favorise la clarté mentale, la concentration et la créativité

Équilibre

• diminue le stress
• aide à gérer les émotions
• maximise le potentiel

Annie Richard

Pédagogue dans l’âme, bachelière en éducation, Annie partage ses passions depuis toujours. Dès l’âge de 16 ans, elle enseigne la musique aux jeunes enfants. En 1996, elle fonde et dirige une école préscolaire privée, dont le programme est enrichi par l’enseignement de l’anglais, la musique et les arts.

En 2012, elle débute le yoga et c’est le coup de foudre! Bien que l’activité physique ait toujours fait partie de sa vie, le yoga lui procure une paix d’esprit et un soulagement de ses douleurs.

Suite à sa certification professorale de yoga en 2020, elle débute l’enseignement en virtuel, avant de se joindre au studio Enjoyoga en 2022. Son désir d’approfondir davantage ses connaissances l’amène à compléter une certification en yoga thérapeutique ainsi qu’en yoga oncologique, afin d’accompagner une population ayant des besoins spécifiques. C’est avec passion, qu’elle désire partager les nombreux "outils" qu’offre le yoga, afin de favoriser l’autonomie chez ses clients, dans la gestion de leur santé et de leur bien-être."

Services

Synergyoga offre un soutien à une clientèle recherchant un accompagnement en :

Santé

Soulagement des douleurs par le mouvement doux sur chaise , sur table , au sol et/ou à l’aide des balles thérapeutiques d’auto-massage. .

Oncologie

Une guidance spécialisée pendant ou après les traitements médicaux, afin de réduire leurs effets secondaires, diminuer le stress et renforcer le système immunitaire.

Enseignement

• Yoga personnalisé à la maison ou en entreprise.
• Initiation aux bases du yoga et intégration accompagné dans un groupe (si désiré)..

Offrez vous le bien être!.

Le «Harvard Medical School» publie plusieurs articles détaillant les bienfaits du yoga sur la santé, dont la réduction du stress et de l’anxiété, et la gestion de la douleur chronique..